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    La Mindfulness attraverso la poesia: 'il non-sforzo'
    Valerie
    • 6 giorni fa
    • 2 min

    La Mindfulness attraverso la poesia: 'il non-sforzo'

    Jon Kabat-Zinn: Mindfulness 9 attitudes: Non-Striving Per ascoltare la puntata clicca qui La maggior parte della nostra energia e del...
    La Mindfulness attraverso la poesia: 'La fiducia'
    Valerie
    • 29 mar
    • 4 min

    La Mindfulness attraverso la poesia: 'La fiducia'

    Jon Kabat-Zinn: Mindfulness 9 attitudes: Trust Ci sono molti aspetti della nostra vita a cui siamo estranei e, mentre coltiviamo...
    La Mindfulness attraverso la poesia: 'la mente del principiante'
    Valerie
    • 16 mar
    • 2 min

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    Per ascoltare la puntata clicca qui. Jon Kabat-Zinn 7 attitudes: beginner's mind Secondo Jon Kabat-Zinn, per cogliere la ricchezza del...
    La Mindfulness attraverso la poesia: 'non-giudizio'
    Valerie
    • 3 mar
    • 3 min

    La Mindfulness attraverso la poesia: 'non-giudizio'

    Per ascoltare la puntata su Spotify clicca qui 'Più si giudica, meno si ama.' Nicolas de Chamfort Jon Kabat-Zinn Mindfulness 7 attitudes:...
    La Mindfulness attraverso la poesia: 'La pazienza'
    Valerie
    • 2 mar
    • 1 min

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    Per ascoltare il podcast clicca qui Jon Kabat-Zinn: Mindfulness 9 attitudes: patience Spesso siamo impazienti per arrivare velocemente al...
    Stress da social network
    Valerie
    • 16 dic 2021
    • 2 min

    Stress da social network

    Ormai sappiamo tutti che l’abuso di social possa risultare anche una fonte di stress. Ma cosa ci stressa esattamente usando i vari social...
    La meditazione della gentilezza amorevole - podcast
    Valerie
    • 16 dic 2021
    • 2 min

    La meditazione della gentilezza amorevole - podcast

    Metta bhavana, ovvero la meditazione della gentilezza amorevole è essenzialmente una pratica per sviluppare la compassione mezzo, per...
    La meditazione del té
    Valerie
    • 16 dic 2021
    • 1 min

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    Ci siamo, il Natale 🎄 si avvicina e, anche se è tra le feste più amate tra grandi e piccini, è sicuramente anche un periodo...
    Le meditazione adatte ad ogni fase della luna
    Valerie
    • 2 dic 2021
    • 2 min

    Le meditazione adatte ad ogni fase della luna

    E' scientificamente provato che la luna condiziona il nostro ciclo del sonno, un aspetto fondamentale per la nostra vita, che ha la...
    I benefici della Mindfulness in azienda
    Valerie
    • 25 ott 2021
    • 3 min

    I benefici della Mindfulness in azienda

    C’è chi rischia l'esaurimento psico-fisico, chi litiga con i colleghi, chi è multitasking… e chi impara la mindfulness. Tra le soft skill...
    Un giovane su due lascia il lavoro per malessere psico-fisico
    Valerie
    • 21 ott 2021
    • 1 min

    Un giovane su due lascia il lavoro per malessere psico-fisico

    Trovo molto interessante l'articolo di Biancamaria Cavallini nel Il Sole24ore Business Media Srl che porta l'attenzione sullo stress...
    Come affrontare il rientro dalle ferie
    Valerie
    • 31 ago 2021
    • 2 min

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    l rientro dalle ferie può essere duro e il rischio, per 1 italiano su 10, è lo stress da rientro, appunto. Andare in vacanza per...
    Meditazione guidata - Summer meditation
    Valerie
    • 19 lug 2021
    • 1 min

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    Mentre l'estate può essere piena di tutti i tipi di eventi emozionanti e divertenti, l'energia dell'estate può anche spazzarti via. Gli...
    L'importanza del pensiero positivo
    Valerie
    • 19 lug 2021
    • 1 min

    L'importanza del pensiero positivo

    L'esposizione a notizie negative sembra avere un impatto significativo sulla salute psicologica delle persone. C'è una grande connessione...
    Happy memory!
    Valerie
    • 11 lug 2021
    • 1 min

    Happy memory!

    Ricordare un'esperienza positiva può innescare dopamina e aiutare a combattere i pensieri negativi. Le scansioni cerebrali mostrano che...
    Mindfulness e il desiderio sessuale
    Valerie
    • 21 giu 2021
    • 2 min

    Mindfulness e il desiderio sessuale

    Il desiderio sessuale rappresenta il frutto di una complessa azione esercitata da vari elementi a livello cognitivo (pensieri),...
    MBSR
    Valerie
    • 15 giu 2021
    • 2 min

    MBSR

    l protocollo mindfulness based stress reduction (Metodo per la riduzione dello Stress basato sulla consapevolezza) è stato sviluppato...
    La dieta del cervello
    Valerie
    • 27 mag 2021
    • 2 min

    La dieta del cervello

    Dieta e salute mentale sono inestricabilmente legate. E il rapporto funziona in entrambi i sensi: scelte alimentari sbagliate portano a...
    Meditazione guidata 'Acqua & la fluidità delle emozioni'
    Valerie
    • 18 mag 2021
    • 1 min

    Meditazione guidata 'Acqua & la fluidità delle emozioni'

    Ho appena pubblicato una nuova meditazione 'Acqua & la fluidità delle emozioni'. Si tratta di una meditazione dinamica, attiva per...
    Burnout
    Valerie
    • 26 apr 2021
    • 3 min

    Burnout

    In questo articolo del Corriere della Sera, Diana Cavalcoli approfondisce le cause del burnout e cosa dovrebbe fare il management di...
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