Le 3 domande più gettonate sulla Mindfulness
Sono entusiasta di condividere con voi questo video in cui ho risposto alle tre domande più frequenti sulla #mindfulness : ✨Che cos'è e...
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Valerie
19 setTempo di lettura: 2 min
Come riconoscere lo stress
Il corpo è una splendida macchina e quando soffri di stress, te lo dirà immediatamente in modo che tu possa fare qualcosa al riguardo.
Valerie
27 magTempo di lettura: 11 min
Identificare i segni di un sistema nervoso disregolato è l'inizio del tuo viaggio verso la guarigione e il ripristino dell'equilibrio
Identificare i segni di un sistema nervoso disregolato è una parte importante per iniziare il tuo viaggio verso la guarigione e il...
Valerie
7 magTempo di lettura: 3 min
Test rapporto con il cibo
Oggi ti propongo un semplicissimo e veloce test per valutare il tuo rapporto col cibo e con il tuo corpo. Può essere che stia leggendo...
Valerie
30 marTempo di lettura: 1 min
Il modo più veloce per calmare il sistema nervoso
"Il modo più veloce per calmare il sistema nervoso". Dr. Andrew Huberman: “Imparare a calmare il sistema nervoso è molto potente. E il...
Valerie
20 nov 2023Tempo di lettura: 2 min
Mindfulness al lavoro: il mito del multitasking
❓ Lo sapevi? Lo sapevi che il multitasking non esiste? Il cervello umano non può fare due cose contemporaneamente. Quello che noi...
Valerie
13 nov 2023Tempo di lettura: 2 min
Mindfulness al lavoro: email-apnea e stress
Ormai sappiamo che trascorriamo ogni giorno sette ore o più davanti agli schermi. Ti sei mai chiesto perché, dopo aver passato ore a...
Valerie
14 lug 2023Tempo di lettura: 3 min
Il corpo parla
Quando parlo di benessere, parlo del benessere inteso come viene definito dall'Organizzazione Mondiale della Sanità, ovvero come 'Lo...
Valerie
15 giu 2023Tempo di lettura: 5 min
Il ricordo emotivo traumatico
Cos'è una memoria? Una memoria è un'associazione tra un gruppo di neuroni tale che, quando un neurone si attiva, si attivano tutti,...
Valerie
28 apr 2023Tempo di lettura: 3 min
La Mindfulness attraverso la poesia: il lasciar andare
Per ascoltare l'articolo clicca qui. 'Se lasci andare un po', avrai un po' di felicità. Se lasci andare molto, avrai molta felicità. E se...
Valerie
28 apr 2023Tempo di lettura: 3 min
La Mindfulness attraverso la poesia: l'accettazione
Per ascoltare questo articolo clicca qui. ‘Impara ad accettare. Non vuol dire rassegnarsi, ma semplicemente non perdere energia dietro a...
Valerie
17 mag 2022Tempo di lettura: 2 min
La Mindfulness attraverso la poesia: 'il non-sforzo'
Jon Kabat-Zinn: Mindfulness 9 attitudes: Non-Striving Per ascoltare la puntata clicca qui La maggior parte della nostra energia e del...
Valerie
29 mar 2022Tempo di lettura: 4 min
La Mindfulness attraverso la poesia: 'La fiducia'
Jon Kabat-Zinn: Mindfulness 9 attitudes: Trust Ci sono molti aspetti della nostra vita a cui siamo estranei e, mentre coltiviamo...
Valerie
16 mar 2022Tempo di lettura: 2 min
La Mindfulness attraverso la poesia: 'la mente del principiante'
Per ascoltare la puntata clicca qui. Jon Kabat-Zinn 7 attitudes: beginner's mind Secondo Jon Kabat-Zinn, per cogliere la ricchezza del...
Valerie
3 mar 2022Tempo di lettura: 3 min
La Mindfulness attraverso la poesia: 'non-giudizio'
Per ascoltare la puntata su Spotify clicca qui 'Più si giudica, meno si ama.' Nicolas de Chamfort Jon Kabat-Zinn Mindfulness 7 attitudes:...
Valerie
2 mar 2022Tempo di lettura: 1 min
La Mindfulness attraverso la poesia: 'La pazienza'
Per ascoltare il podcast clicca qui Jon Kabat-Zinn: Mindfulness 9 attitudes: patience Spesso siamo impazienti per arrivare velocemente al...
Valerie
16 dic 2021Tempo di lettura: 2 min
Stress da social network
Ormai sappiamo tutti che l’abuso di social possa risultare anche una fonte di stress. Ma cosa ci stressa esattamente usando i vari social...
Valerie
16 dic 2021Tempo di lettura: 2 min
La meditazione della gentilezza amorevole - podcast
Metta bhavana, ovvero la meditazione della gentilezza amorevole è essenzialmente una pratica per sviluppare la compassione mezzo, per...
Valerie
16 dic 2021Tempo di lettura: 1 min
La meditazione del té
Ci siamo, il Natale 🎄 si avvicina e, anche se è tra le feste più amate tra grandi e piccini, è sicuramente anche un periodo...
Valerie
2 dic 2021Tempo di lettura: 2 min
Le meditazione adatte ad ogni fase della luna
E' scientificamente provato che la luna condiziona il nostro ciclo del sonno, un aspetto fondamentale per la nostra vita, che ha la...
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