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Valerie29 mar4 minLa Mindfulness attraverso la poesia: 'La fiducia'Jon Kabat-Zinn: Mindfulness 9 attitudes: Trust Ci sono molti aspetti della nostra vita a cui siamo estranei e, mentre coltiviamo...
Valerie16 mar2 minLa Mindfulness attraverso la poesia: 'la mente del principiante'Per ascoltare la puntata clicca qui. Jon Kabat-Zinn 7 attitudes: beginner's mind Secondo Jon Kabat-Zinn, per cogliere la ricchezza del...
Valerie3 mar3 minLa Mindfulness attraverso la poesia: 'non-giudizio'Per ascoltare la puntata su Spotify clicca qui 'Più si giudica, meno si ama.' Nicolas de Chamfort Jon Kabat-Zinn Mindfulness 7 attitudes:...
Valerie2 mar1 minLa Mindfulness attraverso la poesia: 'La pazienza'Per ascoltare il podcast clicca qui Jon Kabat-Zinn: Mindfulness 9 attitudes: patience Spesso siamo impazienti per arrivare velocemente al...
Valerie16 dic 20212 minStress da social networkOrmai sappiamo tutti che l’abuso di social possa risultare anche una fonte di stress. Ma cosa ci stressa esattamente usando i vari social...
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Valerie16 dic 20211 minLa meditazione del téCi siamo, il Natale 🎄 si avvicina e, anche se è tra le feste più amate tra grandi e piccini, è sicuramente anche un periodo...
Valerie2 dic 20212 minLe meditazione adatte ad ogni fase della lunaE' scientificamente provato che la luna condiziona il nostro ciclo del sonno, un aspetto fondamentale per la nostra vita, che ha la...
Valerie25 ott 20213 minI benefici della Mindfulness in aziendaC’è chi rischia l'esaurimento psico-fisico, chi litiga con i colleghi, chi è multitasking… e chi impara la mindfulness. Tra le soft skill...
Valerie21 ott 20211 minUn giovane su due lascia il lavoro per malessere psico-fisicoTrovo molto interessante l'articolo di Biancamaria Cavallini nel Il Sole24ore Business Media Srl che porta l'attenzione sullo stress...
Valerie31 ago 20212 minCome affrontare il rientro dalle feriel rientro dalle ferie può essere duro e il rischio, per 1 italiano su 10, è lo stress da rientro, appunto. Andare in vacanza per...
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Valerie19 lug 20211 minL'importanza del pensiero positivoL'esposizione a notizie negative sembra avere un impatto significativo sulla salute psicologica delle persone. C'è una grande connessione...
Valerie11 lug 20211 minHappy memory! Ricordare un'esperienza positiva può innescare dopamina e aiutare a combattere i pensieri negativi. Le scansioni cerebrali mostrano che...
Valerie21 giu 20212 minMindfulness e il desiderio sessualeIl desiderio sessuale rappresenta il frutto di una complessa azione esercitata da vari elementi a livello cognitivo (pensieri),...
Valerie15 giu 20212 minMBSRl protocollo mindfulness based stress reduction (Metodo per la riduzione dello Stress basato sulla consapevolezza) è stato sviluppato...
Valerie27 mag 20212 minLa dieta del cervelloDieta e salute mentale sono inestricabilmente legate. E il rapporto funziona in entrambi i sensi: scelte alimentari sbagliate portano a...
Valerie18 mag 20211 minMeditazione guidata 'Acqua & la fluidità delle emozioni'Ho appena pubblicato una nuova meditazione 'Acqua & la fluidità delle emozioni'. Si tratta di una meditazione dinamica, attiva per...
Valerie26 apr 20213 minBurnoutIn questo articolo del Corriere della Sera, Diana Cavalcoli approfondisce le cause del burnout e cosa dovrebbe fare il management di...