Come gestire al meglio lo #stress e l'#ansia ai tempi del #coronavirus? La #meditazione e, in particolare, la #Mindfulness, è un importante alleato per aumentare la resistenza allo stress e per ridurre le #preoccupazioni. I benefici della Mindfulness, o anche conosciuta come la #consapevolezza del 'qui e ora' sono vari: - Migliore regolazione emozionale e aumento delle emozioni positive; - Gestione migliore delle situazioni difficili; - Miglioramento della capacità di attenzi