I benefici della Mindfulness
La Mindfulness negli ultimi decenni ha perso la cornice orientale di meditazione classica (buddista) per adottarne una più scientifica e...
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Valerie
- 6 nov 2020
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Ansia da Covid19
Ansia da contagio, ansia da reclusione, ansia da limbo, sindrome della capanna, pandemic fatigue, zoom fatigue… in meno di 6 mesi abbiamo...
Valerie
- 3 nov 2020
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Che cos'è uno Stress & Mindfulness coach?
Mi capita spesso di incontrare persone che non sanno che cos’è uno Stress & Mindfulness coach. Effettivamente, è una figura professionale...
Valerie
- 13 ott 2020
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Disturbi mentali dopo il lockdown
Questo articolo pubblicato su THE MAP REPORT riporta i numeri relativi ai vari disturbi psicologici a causa del #lockdown. L'autore...
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- 15 set 2020
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La mia intervista su The Map Report
Il Covid19 ha sconvolto (e continua a sconvolgere) la nostra routine, il nostro modo di lavorare e avrà conseguenze gravi a livello...
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- 2 set 2020
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Mindfulness in Natura
L'estate 2020 è stato piuttosto intenso sotto vari punti, soprattutto per il fatto che abbiamo dovuto tenere le distanze in un periodo...
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- 18 mag 2020
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La tecnica Rilassamento Muscolare Progressivo (RMP)
Lo stress è un principio di sopravvivenza, di adattamento e prepara il nostro organismo a un'azione muscolare intensa, l'attacco o la...
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- 13 apr 2020
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Coronavirus e come il respiro riesce a tranquillizzarci..
Il respiro è lo strumento più potente per ritrovare la calma, come viene dimostrato in questo articolo "Coronavirus, un bel respiro ci...
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- 12 apr 2020
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Coronavirus e fake news
Anche per limitare lo stress dovuto all'incertezza, è molto importante informarsi attraverso fonti affidabili e responsabili. Articolo...
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- 31 mar 2020
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Coronavirus e il personale medico-sanitario
L'epidemia da #covid19 è sempre di più una corsa contro il tempo che sembra inarrestabile. Il peso della #quarantena in termini...
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- 15 mar 2020
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Coronavirus e l'alimentazione
Può capitare che per mettere a tacere le emozioni negative dovute allo #stress e l'#ansia ci si serve del cibo consolatorio, ovvero...
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- 14 mar 2020
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Coronavirus, stress e la mindfulness
Come gestire al meglio lo #stress e l'#ansia ai tempi del #coronavirus? La #meditazione e, in particolare, la #Mindfulness, è un...
Valerie
- 24 feb 2020
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Intervista su Radio Lombardia
Vuoi conoscere la mia storia? Ecco l'intervista su Radio Lombardia! #radiolombardia #stress #ansia #mindfulness #coaching
Valerie
- 21 gen 2020
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Attacchi di panico
Gli attacchi di panico.. che cosa sono e come sopravvivere? #ansia #stress #panico
Valerie
- 20 dic 2019
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Stress Natalizio
Le feste stanno arrivando, eppure non riesci a immedesimarti del tutto nello spirito del periodo: ti senti oppresso dallo stress delle...
Valerie
- 25 nov 2019
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Intervista Radio Lombardia
Il mestiere di Stress Coach, i percorsi per combattere e gestire le situazioni di #stress e #ansia. in ambito sociale e lavorativo, il...
Valerie
- 20 nov 2019
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Stress Awareness parte II
In questa parte approfondiremo le cause dello stress e quali siano le strategie consigliate per imparare a gestire al meglio stress &...
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