L’epidemia di Covid-19 non è una guerra, una catastrofe naturale o un incidente stradale, ma un nemico invisibile che è entrato nelle nostre vite e che aumenta la probabilità di Post Traumatic Stress Disorder, che può comparire quando sentiamo minacciati noi stessi o i nostri cari da un pericolo grave. Problemi di sonno, irritabilità, difficoltà ad uscire di casa e ansia sono disturbi che tante persone potrebbero dover affrontare nel prossimo futuro. Le esperienze traumatiche

Ansia da contagio, ansia da reclusione, ansia da limbo, sindrome della capanna, pandemic fatigue, zoom fatigue… in meno di 6 mesi abbiamo dovuto far fronte a diversi nuovi fenomeni. Invece di approfondire ogni tipo di ansia o sindrome, preferisco invece spiegarvi il meccanismo di base del nostro organismo a creare paura o ansia. Non importa quale sia l’origine, il meccanismo è sempre lo stesso e la risposta è sempre la stessa. L’emergenza Covid19 è una situazione che suscita

Nelle ultime settimane, molti paesi hanno segnalato un aumento del "Pandemic Fatigue", ovvero le persone si sentono demotivate a seguire i comportamenti raccomandati per proteggere se stessi e gli altri dal virus. Non si tratta quindi, come indicato da vari esperti menzionata di una sindrome da iperstanchezza cronica correlata alla pandemia. Trovare modi efficaci per affrontare questo fatigue e rinvigorire la vigilanza pubblica è quindi una sfida crescente che i governi e le

Mi capita spesso di incontrare persone che non sanno che cos’è uno Stress & Mindfulness coach. Effettivamente, è una figura professionale ancora poco conosciuta in Italia, mentre nei paesi nordici, come Belgio, Olanda, Danimarca, etc. lo stress & burnout coach è il professionista di riferimento per tutti i casi di stress lavoro correlato senza complicazione. Quindi si tratta di una professione reale per la quale esiste una specifica formazione di specializzazione. Le principa

L'estate 2020 è stato piuttosto intenso sotto vari punti, soprattutto per il fatto che abbiamo dovuto tenere le distanze in un periodo che viviamo solitamente in modo leggero, gioioso e intimo, ma anche perché abbiamo potuto sentire le conseguenze del faticoso e lungo lockdown, Tante persone mi avevano confidato di sentirsi stressate, ansiose o eccessivamente stanche e di sentire la mancanza della natura. Per questo motivo avevo sviluppato un programma di Mindfulness in Natur

Vorrei portare alla vostra attenzione l'esperimento di psicologia sociale di #Asch, condotto nel 1951 ma assai attuale anche oggi poiché dimostra quanto, nella fase 2 della #pandemia #Covid19, sia importante il ruolo e la formazione (a livello di procedure e di relazioni con i propri colleghi) delle figure leader all'interno dell'azienda. L'assunto di base del suo esperimento consisteva nel fatto che l'essere membro di un gruppo è una condizione sufficiente a modificare le az

Per garantire la sicurezza dei miei clienti ho partecipato a un corso specifico. #covid19

Lo stress è un principio di sopravvivenza, di adattamento e prepara il nostro organismo a un'azione muscolare intensa, l'attacco o la fuga. Per questo motivo una delle prime conseguenze di stress prolungato è la tensione muscolare. Quando senti che i tuoi muscoli si irrigidiscono, ascolta il tuo corpo e cerca di capire come riequilibrare le tue risorse. La tecnica di Rilassamento muscolare progressivo, ovvero RMP, agisce sui sintomi e ti aiuterà a rilassare i muscoli in tempi

In questo articolo del Corriere della Sera viene dimostrato l'efficacia della pratica della #mindfulness nella gestione dello stress e dell'ansia nella fase 2. Non solo #Pirelli, ma tante altre aziende hanno introdotto dei percorsi di #consapevolezza. https://www.corriere.it/economia/lavoro/cards/corso-mindfulness-la-ripartenza-ecco-5-esercizi-utili-tornare-lavoro/pratica_principale.shtml #mindfulness #consapevolezza #corrieredellasera #covid19

Questa è una traduzione automatica del articolo, 10 Tips for Mindful Productivity while working from home, Bryan Robinson, Forbes Questo articolo sottolinea l'importanza della Mindfulness nel gestire lo stress dovuto alle restrizioni impostate per combattere il Covid19. Tradizionalmente, i leader aziendali hanno sostenuto il concetto di lavorare da casa a causa di problemi di produttività e problemi tattici che limitano la capacità di un supervisore di osservare e gestire i d

Anche per limitare lo stress dovuto all'incertezza, è molto importante informarsi attraverso fonti affidabili e responsabili. Articolo molto interessante di Giacomo Cavalli riproposto dal caporedattore di #Malpensa24gabriele ceresa sull'omonima testata. Il ruolo dell'informazione è chiave nella generazione di #ansia e #stress, soprattutto in momenti confusi come quelli che stiamo vivendo nella #pandemia da #covid19 . Sta quindi ad ognuno di noi leggere ed informarsi con #cons

L'epidemia da #covid19 è sempre di più una corsa contro il tempo che sembra inarrestabile. Il peso della #quarantena in termini psicologici (che unisce fattori e preoccupazioni economiche e sociali alla sofferenza da confinamento) inizia a farsi sentire sulla popolazione chiusa nelle proprie abitazioni. Tuttavia, un peso enorme lo sostiene, dall'inizio della pandemia, il #personalesanitario attivo senza sosta 24h su 24 ed esposto a pesante #stress. Una pressione difficile da