Il Covid19 ha sconvolto (e continua a sconvolgere) la nostra routine, il nostro modo di lavorare e avrà conseguenze gravi a livello economico. Ma l'aspetto sociale non deve essere assolutamente sottovalutato. I livelli di stress estremamente alti, e la casistica storica insegna si protraggono per anni, necessita di intervento a sostegno. Questo sicuramente deve essere fatto a livello aziendale, provvedendo ad infondere sicurezza, a livello di salute e lavorativa, ai propri di

La pratica della mindfulness ci insegna molte cose in termini di consapevolezza e di “presenza” a noi stessi ma ci mostra anche come il respiro sia un “ancora di aggancio” per imparare a notare i nostri pensieri e le nostre emozioni e non rimanervi impantanati, ritenendoli la verità assoluta e non un prodotto della nostra mente. Per questo motivo, vale la pena imparare a respirare in modo lento e essere consapevoli del proprio respirare, respirare cioè in modo mindful. A pens

Che cosa riesci a vedere? Un sole splendente o un sole oscurato? La nostra interpretazione degli eventi riveste un ruolo importante nel determinare il nostro stato d'umore... Molto spesso ci troviamo in una situazione e finiamo con il provare un'emozione. Normalmente sono questi i due elementi di cui siamo più consapevoli, mentre sovente non siamo consapevoli di un pensiero che li collega... è come se, appena sotto la superficie, ci fosse questo flusso di pensieri, sempre pre