Come iniziare a praticare la Mindfulness?
Cos'è la consapevolezza? La consapevolezza è l’intrinseca capacità umana di essere pienamente presenti, consapevoli di dove siamo e di...
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- 8 apr 2021
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Com'è cambiato il lavoro a Milano durante la pandemia?
Com’è cambiato il lavoro a Milano durante la pandemia? In questo interessante articolo di Barbara Millucci sul Corriere della Sera viene...
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- 6 apr 2021
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La respirazione di petto e lo stato d'ansia
La respirazione sembra una delle cose più semplici al mondo. Inspiriamo ed espiriamo. Tuttavia, la maggior parte degli adulti ha perso la...
Valerie
- 24 mar 2021
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Smart working & stress
"Mentre si faticano a intravedere i tempi del nuovo bilanciamento del lavoro da remoto e in presenza, in molte organizzazioni si accende...
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- 23 mar 2021
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Stress e la nostra pelle
Purtroppo troppo spesso si sottovaluta il ruolo deleterio del livello di stress sulla salute, ma l’aumento del cortisolo, famoso come...
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- 23 mar 2021
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Mindfulness in gravidanza
Durante il periodo della gravidanza i cambiamenti che la donna e chi le sta accanto devono affrontare sono indubbiamente tantissimi:...
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- 4 mar 2021
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Corso MBSR online
Che cos’è il programma MBSR online? Il protocollo MBSR, ovvero Mindfulness Based Stress Reduction, è un percorso di Mindfulness online di...
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- 26 gen 2021
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I pensieri disfunzionali
I nostri pensieri possono influenzare le nostre emozioni. Viceversa, le emozioni possono influenzare i nostri pensieri. Inoltre, ciò che...
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- 18 gen 2021
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Grounding - Radicamento
La traduzione della parola inglese grounding è radicamento, che simboleggia stabilità, senso di sicurezza, affidabilità, equilibrio,...
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- 7 gen 2021
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Intelligenza emotiva
Preferisci ascoltare l'episodio? Clicca qui Negli ultimi decenni l’intelligenza emotiva ha ottenuto sempre più attenzione in tutto il...
Valerie
- 5 gen 2021
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Attestato Istruttrice Mindfulness
Un professionista deve essere sempre aggiornato e al passo con le innovazioni del proprio mestiere, sia per scelta personale, dettata...
Valerie
- 21 dic 2020
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Le parole sono finestre (oppure muri)
Mi sento così condannata dalle tue parole, mi sento giudicata e allontanata, prima ancora di aver capito bene. Era questo che intendevi...
Valerie
- 6 dic 2020
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I benefici della Mindfulness
La Mindfulness negli ultimi decenni ha perso la cornice orientale di meditazione classica (buddista) per adottarne una più scientifica e...
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- 25 nov 2020
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La musicoterapia
La musicoterapia è una modalità di approccio alla persona che utilizza la musica o il suono come strumento di comunicazione non-verbale,...
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- 24 nov 2020
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La colazione mindful
Mangiare è una delle azioni principali che compiamo durante le nostre giornate, ma non sempre siamo davvero presenti mentalmente mentre...
Valerie
- 24 nov 2020
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La locanda, Rumi
Vorrei condividere con voi questa famosa poesia di Rumi, poeta sufi del tredicesimo secolo, che ci parla di come instaurare una relazione...
Valerie
- 23 nov 2020
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Come la Mindfulness aiuta a superare i traumi provocati dall'emergenza Covid-19.
L’epidemia di Covid-19 non è una guerra, una catastrofe naturale o un incidente stradale, ma un nemico invisibile che è entrato nelle...
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- 6 nov 2020
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Ansia da Covid19
Ansia da contagio, ansia da reclusione, ansia da limbo, sindrome della capanna, pandemic fatigue, zoom fatigue… in meno di 6 mesi abbiamo...
Valerie
- 3 nov 2020
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Pandemic Fatigue
Nelle ultime settimane, molti paesi hanno segnalato un aumento del "Pandemic Fatigue", ovvero le persone si sentono demotivate a seguire...
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