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    Come iniziare a praticare la Mindfulness?
    Valerie
    • 13 apr 2021
    • 4 min

    Come iniziare a praticare la Mindfulness?

    Cos'è la consapevolezza? La consapevolezza è l’intrinseca capacità umana di essere pienamente presenti, consapevoli di dove siamo e di...
    Com'è cambiato il lavoro a Milano durante la pandemia?
    Valerie
    • 8 apr 2021
    • 1 min

    Com'è cambiato il lavoro a Milano durante la pandemia?

    Com’è cambiato il lavoro a Milano durante la pandemia? In questo interessante articolo di Barbara Millucci sul Corriere della Sera viene...
    La respirazione di petto e lo stato d'ansia
    Valerie
    • 6 apr 2021
    • 2 min

    La respirazione di petto e lo stato d'ansia

    La respirazione sembra una delle cose più semplici al mondo. Inspiriamo ed espiriamo. Tuttavia, la maggior parte degli adulti ha perso la...
    Smart working & stress
    Valerie
    • 24 mar 2021
    • 1 min

    Smart working & stress

    "Mentre si faticano a intravedere i tempi del nuovo bilanciamento del lavoro da remoto e in presenza, in molte organizzazioni si accende...
    Stress e la nostra pelle
    Valerie
    • 23 mar 2021
    • 1 min

    Stress e la nostra pelle

    Purtroppo troppo spesso si sottovaluta il ruolo deleterio del livello di stress sulla salute, ma l’aumento del cortisolo, famoso come...
    Mindfulness in gravidanza
    Valerie
    • 23 mar 2021
    • 3 min

    Mindfulness in gravidanza

    Durante il periodo della gravidanza i cambiamenti che la donna e chi le sta accanto devono affrontare sono indubbiamente tantissimi:...
    Corso MBSR online
    Valerie
    • 3 mar 2021
    • 3 min

    Corso MBSR online

    Che cos’è il programma MBSR online? Il protocollo MBSR, ovvero Mindfulness Based Stress Reduction, è un percorso di Mindfulness online di...
    Burn-out
    Valerie
    • 24 feb 2021
    • 3 min

    Burn-out

    Il burn- out è un insieme di sintomi che deriva da una condizione di stress cronico e persistente, associato al contesto lavorativo. Un...
    I pensieri disfunzionali
    Valerie
    • 26 gen 2021
    • 4 min

    I pensieri disfunzionali

    I nostri pensieri possono influenzare le nostre emozioni. Viceversa, le emozioni possono influenzare i nostri pensieri. Inoltre, ciò che...
    Grounding - Radicamento
    Valerie
    • 18 gen 2021
    • 1 min

    Grounding - Radicamento

    La traduzione della parola inglese grounding è radicamento, che simboleggia stabilità, senso di sicurezza, affidabilità, equilibrio,...
    Intelligenza emotiva
    Valerie
    • 7 gen 2021
    • 4 min

    Intelligenza emotiva

    Preferisci ascoltare l'episodio? Clicca qui Negli ultimi decenni l’intelligenza emotiva ha ottenuto sempre più attenzione in tutto il...
    Attestato Istruttrice Mindfulness
    Valerie
    • 5 gen 2021
    • 1 min

    Attestato Istruttrice Mindfulness

    Un professionista deve essere sempre aggiornato e al passo con le innovazioni del proprio mestiere, sia per scelta personale, dettata...
    Le parole sono finestre (oppure muri)
    Valerie
    • 21 dic 2020
    • 1 min

    Le parole sono finestre (oppure muri)

    Mi sento così condannata dalle tue parole, mi sento giudicata e allontanata, prima ancora di aver capito bene. Era questo che intendevi...
    I benefici della Mindfulness
    Valerie
    • 6 dic 2020
    • 1 min

    I benefici della Mindfulness

    La Mindfulness negli ultimi decenni ha perso la cornice orientale di meditazione classica (buddista) per adottarne una più scientifica e...
    La musicoterapia
    Valerie
    • 25 nov 2020
    • 3 min

    La musicoterapia

    La musicoterapia è una modalità di approccio alla persona che utilizza la musica o il suono come strumento di comunicazione non-verbale,...
    La colazione mindful
    Valerie
    • 24 nov 2020
    • 1 min

    La colazione mindful

    Mangiare è una delle azioni principali che compiamo durante le nostre giornate, ma non sempre siamo davvero presenti mentalmente mentre...
    La locanda, Rumi
    Valerie
    • 24 nov 2020
    • 2 min

    La locanda, Rumi

    Vorrei condividere con voi questa famosa poesia di Rumi, poeta sufi del tredicesimo secolo, che ci parla di come instaurare una relazione...
    Come la Mindfulness aiuta a superare i traumi provocati dall'emergenza Covid-19.
    Valerie
    • 23 nov 2020
    • 3 min

    Come la Mindfulness aiuta a superare i traumi provocati dall'emergenza Covid-19.

    L’epidemia di Covid-19 non è una guerra, una catastrofe naturale o un incidente stradale, ma un nemico invisibile che è entrato nelle...
    Ansia da Covid19
    Valerie
    • 6 nov 2020
    • 4 min

    Ansia da Covid19

    Ansia da contagio, ansia da reclusione, ansia da limbo, sindrome della capanna, pandemic fatigue, zoom fatigue… in meno di 6 mesi abbiamo...
    Pandemic Fatigue
    Valerie
    • 3 nov 2020
    • 2 min

    Pandemic Fatigue

    Nelle ultime settimane, molti paesi hanno segnalato un aumento del "Pandemic Fatigue", ovvero le persone si sentono demotivate a seguire...
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