Valerie13 apr 20214 minCome iniziare a praticare la Mindfulness?Cos'è la consapevolezza? La consapevolezza è l’intrinseca capacità umana di essere pienamente presenti, consapevoli di dove siamo e di...
Valerie8 apr 20211 minCom'è cambiato il lavoro a Milano durante la pandemia?Com’è cambiato il lavoro a Milano durante la pandemia? In questo interessante articolo di Barbara Millucci sul Corriere della Sera viene...
Valerie6 apr 20212 minLa respirazione di petto e lo stato d'ansiaLa respirazione sembra una delle cose più semplici al mondo. Inspiriamo ed espiriamo. Tuttavia, la maggior parte degli adulti ha perso la...
Valerie24 mar 20211 minSmart working & stress"Mentre si faticano a intravedere i tempi del nuovo bilanciamento del lavoro da remoto e in presenza, in molte organizzazioni si accende...
Valerie23 mar 20211 minStress e la nostra pellePurtroppo troppo spesso si sottovaluta il ruolo deleterio del livello di stress sulla salute, ma l’aumento del cortisolo, famoso come...
Valerie23 mar 20213 minMindfulness in gravidanzaDurante il periodo della gravidanza i cambiamenti che la donna e chi le sta accanto devono affrontare sono indubbiamente tantissimi:...
Valerie3 mar 20213 minCorso MBSR onlineChe cos’è il programma MBSR online? Il protocollo MBSR, ovvero Mindfulness Based Stress Reduction, è un percorso di Mindfulness online di...
Valerie24 feb 20213 minBurn-outIl burn- out è un insieme di sintomi che deriva da una condizione di stress cronico e persistente, associato al contesto lavorativo. Un...
Valerie26 gen 20214 minI pensieri disfunzionaliI nostri pensieri possono influenzare le nostre emozioni. Viceversa, le emozioni possono influenzare i nostri pensieri. Inoltre, ciò che...
Valerie18 gen 20211 minGrounding - RadicamentoLa traduzione della parola inglese grounding è radicamento, che simboleggia stabilità, senso di sicurezza, affidabilità, equilibrio,...
Valerie7 gen 20214 minIntelligenza emotivaPreferisci ascoltare l'episodio? Clicca qui Negli ultimi decenni l’intelligenza emotiva ha ottenuto sempre più attenzione in tutto il...
Valerie5 gen 20211 minAttestato Istruttrice MindfulnessUn professionista deve essere sempre aggiornato e al passo con le innovazioni del proprio mestiere, sia per scelta personale, dettata...
Valerie21 dic 20201 minLe parole sono finestre (oppure muri)Mi sento così condannata dalle tue parole, mi sento giudicata e allontanata, prima ancora di aver capito bene. Era questo che intendevi...
Valerie6 dic 20201 minI benefici della MindfulnessLa Mindfulness negli ultimi decenni ha perso la cornice orientale di meditazione classica (buddista) per adottarne una più scientifica e...
Valerie25 nov 20203 minLa musicoterapiaLa musicoterapia è una modalità di approccio alla persona che utilizza la musica o il suono come strumento di comunicazione non-verbale,...
Valerie24 nov 20201 minLa colazione mindfulMangiare è una delle azioni principali che compiamo durante le nostre giornate, ma non sempre siamo davvero presenti mentalmente mentre...
Valerie24 nov 20202 minLa locanda, RumiVorrei condividere con voi questa famosa poesia di Rumi, poeta sufi del tredicesimo secolo, che ci parla di come instaurare una relazione...
Valerie23 nov 20203 minCome la Mindfulness aiuta a superare i traumi provocati dall'emergenza Covid-19.L’epidemia di Covid-19 non è una guerra, una catastrofe naturale o un incidente stradale, ma un nemico invisibile che è entrato nelle...
Valerie6 nov 20204 minAnsia da Covid19Ansia da contagio, ansia da reclusione, ansia da limbo, sindrome della capanna, pandemic fatigue, zoom fatigue… in meno di 6 mesi abbiamo...
Valerie3 nov 20202 minPandemic FatigueNelle ultime settimane, molti paesi hanno segnalato un aumento del "Pandemic Fatigue", ovvero le persone si sentono demotivate a seguire...