Il modo più veloce per calmare il sistema nervoso
"Il modo più veloce per calmare il sistema nervoso". Dr. Andrew Huberman: “Imparare a calmare il sistema nervoso è molto potente. E il...
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Valerie
13 nov 2023Tempo di lettura: 2 min
Mindfulness al lavoro: email-apnea e stress
Ormai sappiamo che trascorriamo ogni giorno sette ore o più davanti agli schermi. Ti sei mai chiesto perché, dopo aver passato ore a...
Valerie
15 giu 2023Tempo di lettura: 5 min
Il ricordo emotivo traumatico
Cos'è una memoria? Una memoria è un'associazione tra un gruppo di neuroni tale che, quando un neurone si attiva, si attivano tutti,...
Valerie
28 apr 2023Tempo di lettura: 3 min
La Mindfulness attraverso la poesia: il lasciar andare
Per ascoltare l'articolo clicca qui. 'Se lasci andare un po', avrai un po' di felicità . Se lasci andare molto, avrai molta felicità . E se...
Valerie
28 apr 2023Tempo di lettura: 3 min
La Mindfulness attraverso la poesia: l'accettazione
Per ascoltare questo articolo clicca qui. ‘Impara ad accettare. Non vuol dire rassegnarsi, ma semplicemente non perdere energia dietro a...
Valerie
17 mag 2022Tempo di lettura: 2 min
La Mindfulness attraverso la poesia: 'il non-sforzo'
Jon Kabat-Zinn: Mindfulness 9 attitudes: Non-Striving Per ascoltare la puntata clicca qui La maggior parte della nostra energia e del...
Valerie
16 dic 2021Tempo di lettura: 2 min
La meditazione della gentilezza amorevole - podcast
Metta bhavana, ovvero la meditazione della gentilezza amorevole è essenzialmente una pratica per sviluppare la compassione mezzo, per...
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16 dic 2021Tempo di lettura: 1 min
La meditazione del té
Ci siamo, il Natale 🎄 si avvicina e, anche se è tra le feste più amate tra grandi e piccini, è sicuramente anche un periodo...
Valerie
21 ott 2021Tempo di lettura: 1 min
Un giovane su due lascia il lavoro per malessere psico-fisico
Trovo molto interessante l'articolo di Biancamaria Cavallini nel Il Sole24ore Business Media Srl che porta l'attenzione sullo stress...
Valerie
31 ago 2021Tempo di lettura: 2 min
Come affrontare il rientro dalle ferie
l rientro dalle ferie può essere duro e il rischio, per 1 italiano su 10, è lo stress da rientro, appunto. Andare in vacanza per...
Valerie
8 apr 2021Tempo di lettura: 1 min
Com'è cambiato il lavoro a Milano durante la pandemia?
Com’è cambiato il lavoro a Milano durante la pandemia? In questo interessante articolo di Barbara Millucci sul Corriere della Sera viene...
Valerie
6 apr 2021Tempo di lettura: 2 min
La respirazione di petto e lo stato d'ansia
La respirazione sembra una delle cose più semplici al mondo. Inspiriamo ed espiriamo. Tuttavia, la maggior parte degli adulti ha perso la...
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