SERVICES
Mindfulness
Individual coaching & group courses
Reducing stress through awareness.
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Mindfulness helps to get in touch with what's going on inside and outside of us; a way to take care of the body and mind, developing the ability to be in the present; a systematic method to manage stress, anxiety, pain, .. but also to effectively address the challenges of everyday life; an intrinsic ability to us as human beings, which must simply be rediscovered.
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Group course or individual path.
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A program of 8 meetings on a weekly basis is carefully structured to allow you to acquire mastery of the proposed tools and the ability, to carry them forward independently.
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Those who devote themselves to Mindfulness mitigate self-critical attitudes, mulling over the past or mulling over the future.
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I am a Mindfulness instructor, IPHM certified.
MindUp - proposta Mindfulness per le scuole
Nel mondo della scuola, un programma di Mindfulness consente, attraverso un training progressivo e specifico, di entrare in contatto, riconoscere e poter meglio gestire le emozioni, passando dalla reattività alla proposta, e di relazionarsi con gli altri migliorando la qualità della comunicazione e dell'ascolto, sviluppando accettazione, equanimità, apertura e pazienza.
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Sono insegnante attestata di MindUp, un programma educativo, scientificamente provato e basato sull’apprendimento sociale ed emotivo (Social and Educational Learning - SEL) e sulla Mindfulness per bambini e giovani adolescenti. Il protocollo MindUP è nato dalla collaborazione tra la Goldie Hawn Foundation e Scholastic. Il programma si compone di 4 unità per un totale di 15 lezioni di 45 minuti cadauna. Esso mira a contribuire allo sviluppo cognitivo del giovane, il quale aumenta la propria consapevolezza e impara a riconoscere, e gestire, le proprie emozioni in un contesto di apprendimento e formazione come quello scolastico, coinvolgendo l’insegnante attivamente nel percorso.
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Se sei un'insegnante o un genitore inviami la tua richiesta e sarei felice di mandarti tutte le informazioni.
Mindfulness
Individual coaching & group courses
The numbers speak for themselves: 36% of absenteeism is caused by occupational stress. Unfortunately people often do not detect stress disorders on time and this can lead to exhaustion or burnout.
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I assist companies in stress prevention in order to raise awareness and contribute to greater corporate serenity and less absenteeism, essential elements to maintain or increase efficiency.
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Proposed courses:
- Techniques and strategies for stress management
- Assertive communication
- Time Management/Time Management