Che cosa riesci a vedere? Un sole splendente o un sole oscurato?
La nostra interpretazione degli eventi riveste un ruolo importante nel determinare il nostro stato d'umore...
Molto spesso ci troviamo in una situazione e finiamo con il provare un'emozione. Normalmente sono questi i due elementi di cui siamo più consapevoli, mentre sovente non siamo consapevoli di un pensiero che li collega... è come se, appena sotto la superficie, ci fosse questo flusso di pensieri, sempre presente, di cui non siamo consci. Questi pensieri determinano l'emozione che proviamo e la sua intensità...
La Mindfulness insegna a vedere chiaramente questi pensieri per quello che sono, portando così ad avere maggior probabilità di non venire trasportati dalla cascata delle nostre emozioni.