Il respiro è uno degli strumenti più potenti – e spesso dimenticati – di autoregolazione del sistema nervoso. In questo articolo esploriamo come la respirazione influenzi stress, energia e presenza, introducendo l’indice MARIC e semplici esercizi pratici per calmare o attivare il corpo in modo consapevole. Un invito ad ascoltare ciò che il corpo sa già.

Il respiro è uno dei ponti più diretti tra corpo, mente e sistema nervoso. In questo articolo esploriamo perché la respirazione consapevole è fondamentale per la gestione dello stress e del benessere psicofisico, tra neuroscienza e antiche tradizioni. Un invito a riscoprire una saggezza dimenticata e a tornare in contatto con il corpo attraverso il respiro.

"Il modo più veloce per calmare il sistema nervoso". Dr. Andrew Huberman: “Imparare a calmare il sistema nervoso è molto potente. E il...