Quando siamo sotto stress, il nostro cervello attiva schemi mentali e pensieri automatici che ci intrappolano. In questo articolo ti spiego cosa succede alla tua mente nei momenti difficili e come iniziare, con piccoli passi, a lasciar andare ciò che ti appesantisce.

Vuoi iniziare e concludere la giornata con più energia mentale e serenità? Scopri due frasi semplici ma potenti che, secondo le neuroscienze, aiutano ad allenare il pensiero positivo e a ridurre lo stress.

Manifestare non è magia: è un processo neuroscientifico che coinvolge intenzione, visualizzazione e riprogrammazione mentale. In questo episodio, Valerie ti guida in una pratica quotidiana semplice ma trasformativa per allenare il tuo cervello a lavorare con te, non contro di te.

Scopri come allenare l’attenzione può trasformare la tua giornata. Con tecniche neuroscientifiche e semplici esercizi visivi, puoi riprogrammare il tuo filtro mentale per migliorare umore, focus e resilienza.

Quando la mente sembra remare contro, c'è una strategia semplice e potente per ritrovare chiarezza: darle una missione. Scopri come micro-progetti quotidiani possono migliorare il benessere mentale, potenziare la resilienza e trasformare il tuo mindset.

Fai fatica ad alzarti dal letto? Non sei solo. Stress, genetica e abitudini sbagliate possono rendere il risveglio una vera sfida. Scopri perché la tua routine mattutina fa la differenza e come 6 strategie semplici e scientifiche possono aiutarti a trasformare ogni mattina in un nuovo inizio.

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Scopri come ascoltare e trasformare l’ansia in un’alleata attraverso la mindfulness, la consapevolezza corporea e strategie pratiche.

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La regolazione emotiva trasforma la reazione in scelta. Scopri strategie pratiche per gestire le emozioni con consapevolezza!

Sono entusiasta di condividere con voi questo video in cui ho risposto alle tre domande più frequenti sulla #mindfulness : ✨Che cos'è e...

Il corpo è una splendida macchina e quando soffri di stress, te lo dirà immediatamente in modo che tu possa fare qualcosa al riguardo.

Identificare i segni di un sistema nervoso disregolato è una parte importante per iniziare il tuo viaggio verso la guarigione e il...

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