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Valerie
5 giorni faTempo di lettura: 3 min
Accettare il Cambiamento: La Chiave per Conoscersi e Riscoprirsi
Il cambiamento è inevitabile, ma spesso ci spaventa. Che sia una trasformazione interiore o un nuovo capitolo di vita, ci troviamo a fare...
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5 marTempo di lettura: 3 min
Superare la Sindrome dell'Impostore: Da Blocco a Guida con la Mindfulness
Supera la Sindrome dell'Impostore con la Mindfulness: riconosci, accogli e trasforma la paura in forza. Scopri come! 👉
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20 febTempo di lettura: 3 min
Guidare con Compassione: Il Segreto di una Leadership Efficace e Amata
La leadership compassionevole unisce empatia ed efficacia, creando fiducia, motivazione e risultati migliori nel team.
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13 febTempo di lettura: 2 min
Empatia e Leadership: Come Sviluppare Competenze per Guidare con Compassione
Scopri come allenare l’empatia e trasformarla in uno strumento potente per guidare con consapevolezza e impatto. 🎧 Ascolta il podcast!
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13 febTempo di lettura: 4 min
I Tre Passi per la Motivazione e la Resilienza: Come Superare gli Ostacoli e Raggiungere i Tuoi Obiettivi
Scopri i 3 passi per sviluppare motivazione e resilienza: allineamento ai valori, visualizzazione e adattabilità. Trasforma le sfide
Valerie
13 febTempo di lettura: 3 min
Dalla Costrizione alla Scelta: Il Potere della Regolazione Emotiva e della Consapevolezza
La regolazione emotiva trasforma la reazione in scelta. Scopri strategie pratiche per gestire le emozioni con consapevolezza!


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6 nov 2024Tempo di lettura: 1 min
Le 3 domande più gettonate sulla Mindfulness
Sono entusiasta di condividere con voi questo video in cui ho risposto alle tre domande più frequenti sulla #mindfulness : ✨Che cos'è e...
Valerie
19 set 2024Tempo di lettura: 2 min
Come riconoscere lo stress
Il corpo è una splendida macchina e quando soffri di stress, te lo dirà immediatamente in modo che tu possa fare qualcosa al riguardo.
Valerie
27 mag 2024Tempo di lettura: 11 min
Identificare i segni di un sistema nervoso disregolato è l'inizio del tuo viaggio verso la guarigione e il ripristino dell'equilibrio
Identificare i segni di un sistema nervoso disregolato è una parte importante per iniziare il tuo viaggio verso la guarigione e il...
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7 mag 2024Tempo di lettura: 3 min
Test rapporto con il cibo
Oggi ti propongo un semplicissimo e veloce test per valutare il tuo rapporto col cibo e con il tuo corpo. Può essere che stia leggendo...
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30 mar 2024Tempo di lettura: 1 min
Il modo più veloce per calmare il sistema nervoso
"Il modo più veloce per calmare il sistema nervoso". Dr. Andrew Huberman: “Imparare a calmare il sistema nervoso è molto potente. E il...
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20 nov 2023Tempo di lettura: 2 min
Mindfulness al lavoro: il mito del multitasking
❓ Lo sapevi? Lo sapevi che il multitasking non esiste? Il cervello umano non può fare due cose contemporaneamente. Quello che noi...
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13 nov 2023Tempo di lettura: 2 min
Mindfulness al lavoro: email-apnea e stress
Ormai sappiamo che trascorriamo ogni giorno sette ore o più davanti agli schermi. Ti sei mai chiesto perché, dopo aver passato ore a...
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14 lug 2023Tempo di lettura: 3 min
Il corpo parla
Quando parlo di benessere, parlo del benessere inteso come viene definito dall'Organizzazione Mondiale della Sanità, ovvero come 'Lo...
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15 giu 2023Tempo di lettura: 5 min
Il ricordo emotivo traumatico
Cos'è una memoria? Una memoria è un'associazione tra un gruppo di neuroni tale che, quando un neurone si attiva, si attivano tutti,...

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28 apr 2023Tempo di lettura: 3 min
La Mindfulness attraverso la poesia: il lasciar andare
Per ascoltare l'articolo clicca qui. 'Se lasci andare un po', avrai un po' di felicità. Se lasci andare molto, avrai molta felicità. E se...

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28 apr 2023Tempo di lettura: 3 min
La Mindfulness attraverso la poesia: l'accettazione
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17 mag 2022Tempo di lettura: 2 min
La Mindfulness attraverso la poesia: 'il non-sforzo'
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29 mar 2022Tempo di lettura: 4 min
La Mindfulness attraverso la poesia: 'La fiducia'
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Valerie
16 mar 2022Tempo di lettura: 2 min
La Mindfulness attraverso la poesia: 'la mente del principiante'
Per ascoltare la puntata clicca qui. Jon Kabat-Zinn 7 attitudes: beginner's mind Secondo Jon Kabat-Zinn, per cogliere la ricchezza del...
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