Wat is mindfulness?

​

Mindfulness is een speciale open en niet-oordelende aandacht voor wat er in het huidige moment wordt waargenomen. De beste definitie van mindfulness is die van Jon Kabat-Zinn, of de geneesheer die de Mindfulness in de reguliere geneeskunde introduceerde:  het opzettelijk aandacht schenken aan het huidige moment met een niet-oordelende houding.

​

Bewust zijn betekent dat we ons bewust worden van wat er in onze geest, ons hart en ons lichaam gebeurt, simpelweg door het vriendelijk te observeren, zonder het te willen veranderen.

Mindfulness is een geweldige hulpbron voor ons, omdat het kan worden toegepast in alle dagelijkse situaties en contexten en 'aanwezigheid' geeft aan wat we zijn en hoe we leven .. van stress en fysiek ongemak.

 

Voordelen:

Het beoefenen van opmerkzaamheid, zowel opgevat als meditatie, als een opening naar de eigen ervaring, verbetert de veerkracht, dat wil zeggen het vermogen om met stress en moeilijkheden om te gaan, verbetert het vermogen om zichzelf te kennen, vermindert de neiging om starre banden en eisen aan te gaan irrationeel over zichzelf, helpt om uit de ongezonde mentale patronen te komen die onnodig lijden veroorzaken, helpt vriendelijker te zijn voor zichzelf en voor anderen, relaties te verbeteren, vermindert de neiging tot piekeren en depressie.

​

Online programma:

Het programma richt zich op de mogelijkheid om, via een ervaringsgerichte benadering, de verschillende mindfulness-praktijken zowel op formeel als informeel niveau te ontwikkelen, waardoor een vruchtbare basis voor het ontstaan ​​van gezond en positief gedrag wordt bevorderd, gericht op veerkracht op psychologisch en emotioneel, nuttig gedurende het hele leven van een persoon.