Stress is een prikkel die aanzet tot aktie. Dat hoeft niet negatief te zijn. Het begeleidt het leven van ieder van ons, en in het bijzonder op de belangrijkste momenten. Stress is een toestand van psychische spanning als gevolg van een prikkel die aanleiding is voor zowel psychische als fysiologische reacties. De prikkel, ook wel stressor genoemd, roept stress op als betrokkene niet de mogelijkheden heeft er adequaat op te reageren. Het gaat om externe prikkels en de interne verwerking daarvan. 

​

Het probleem ontstaat wanneer de stress chronisch wordt en met weinig of geen herstelmomenten ... Heb je het gevoel dat de 'AAN'-knop altijd is ingeschakeld? Of heb je het gevoel dat je de controle verliest, niet meer kunt functioneren en een gevoel van hulpeloosheid hebt?

​

Er zijn minstens 60 tekenen van stress. Elk lichaam is anders en ieder produceert verschillende signalen, op fysiek, psychisch of gedragsniveau. Zolang je niet naar deze signalen luistert, zullen de storingen exponentieel toenemen met het risico op burn-out.

​

Symptomen en tekenen van stress, uitputting of burn-out zijn ondermeer:
- Lichamelijke aandoeningen: chronische vermoeidheid, hoofdpijn, slapeloosheid, spierpijn, duizeligheid, buik-en darmklachten, ...

- Psychische stoornissen: verminderd geheugen, constante zorgen, concentratieproblemen, gevoel van rusteloosheid, verdriet, ...

- Veranderingen in emoties: prikkelbaarheid, angst, agressie, onzekerheid, cynisme, ...
- Gedragsveranderingen: ongezonde levensstijl, sociaal isolement, conflicten, werkprestaties onder je niveau, niet kunnen ontspannen, moeilijk iemand in vertrouwen kunnen nemen, ...

​

Herken je deze symptomen? Neem dan het heft in eigen handen. Wacht niet tot de situatie verslechtert, maar neem contact met mij op voor een eerste sessie. Samen zullen we de oorzaken van stress begrijpen en hoe je kunt herstellen met een persoonlijk plan, gepersonaliseerd volgens jouw behoeften en prioriteiten.