Affrontare invece di evitare...

Quando qualcosa ci stressa la evitiamo d'istinto, ma con l'andare del tempo scappare può peggiorare lo #stress. #affrontare invece di evitare è il metodo più efficace per combattere lo stress... Non puoi cambiare la situazione? Allora usa il #coping basato sulla #emozione, come la #meditazione, la #scrittura e #parlarne con qualcuno..

Senti di aver bisogno di un aiuto professionale? Allora guarda il mio percorso 'Ricarica la tua batteria', basato sulla Mindfulness e completamente online.

Valerie