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Come iniziare a praticare la Mindfulness?



Cos'è la consapevolezza?


La consapevolezza è l’intrinseca capacità umana di essere pienamente presenti, consapevoli di dove siamo e di quello che stiamo facendo, e non sentirsi sopraffatti da ciò che sta succedendo intorno a noi.


Mentre la consapevolezza è qualcosa che tutti noi naturalmente possediamo, è più facilmente disponibile per noi quando la pratichiamo quotidianamente.

Ogni volta che porti la consapevolezza a ciò che stai vivendo, immediatamente, attraverso i tuoi sensi o attraverso i tuoi pensieri ed emozioni, sei presente.