Come gestire al meglio lo #stress e l'#ansia ai tempi del #coronavirus?
La #meditazione e, in particolare, la #Mindfulness, è un importante alleato per aumentare la resistenza allo stress e per ridurre le #preoccupazioni.
I benefici della Mindfulness, o anche conosciuta come la #consapevolezza del 'qui e ora' sono vari:
- Migliore regolazione emozionale e aumento delle emozioni positive;
- Gestione migliore delle situazioni difficili;
- Miglioramento della capacità di attenzione e di concentrazione nel lavoro;
- Maggior consapevolezza di sé e degli altri;
- Maggior capacità di ascoltare attentamente, di comunicare in modo chiaro e di entrare in sintonia con gli altri;
- Maggior capacità di rilassarsi;
- Maggior capacità di ascoltare in modo più consapevole i segnali del corpo e della mente.
Tante aziende, come #Randstad, hanno introdotto dei percorsi di Mindfulness come formazione, anche perché la pratica è adatta a chiunque.
Chi volesse capirne di più o usare questo periodo di chiusura forzata come un #opportunità di sviluppo personale, potrebbe trovare una soluzione nel mio percorso online su https://www.valeriegeerts.com/coachingonline
Chi ha già praticato la meditazione, potrebbe trovare qualche spunta in questo articolo:
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