Il respiro è uno degli strumenti più potenti – e spesso dimenticati – di autoregolazione del sistema nervoso. In questo articolo esploriamo come la respirazione influenzi stress, energia e presenza, introducendo l’indice MARIC e semplici esercizi pratici per calmare o attivare il corpo in modo consapevole. Un invito ad ascoltare ciò che il corpo sa già.

Cos'è una memoria? Una memoria è un'associazione tra un gruppo di neuroni tale che, quando un neurone si attiva, si attivano tutti,...