Scopri come ascoltare e trasformare l’ansia in un’alleata attraverso la mindfulness, la consapevolezza corporea e strategie pratiche.

"Il modo più veloce per calmare il sistema nervoso". Dr. Andrew Huberman: “Imparare a calmare il sistema nervoso è molto potente. E il...

Trattenere il respiro davanti allo schermo è più comune di quanto pensi. In questo articolo ti spiego cos'è l'email-apnea e ti propongo 5 strategie pratiche per migliorare la tua respirazione e ridurre lo stress al lavoro grazie alla mindfulness.