Il respiro è uno degli strumenti più potenti – e spesso dimenticati – di autoregolazione del sistema nervoso. In questo articolo esploriamo come la respirazione influenzi stress, energia e presenza, introducendo l’indice MARIC e semplici esercizi pratici per calmare o attivare il corpo in modo consapevole. Un invito ad ascoltare ciò che il corpo sa già.

Vuoi iniziare e concludere la giornata con più energia mentale e serenità? Scopri due frasi semplici ma potenti che, secondo le neuroscienze, aiutano ad allenare il pensiero positivo e a ridurre lo stress.

Scopri come allenare l’attenzione può trasformare la tua giornata. Con tecniche neuroscientifiche e semplici esercizi visivi, puoi riprogrammare il tuo filtro mentale per migliorare umore, focus e resilienza.

Quando la mente sembra remare contro, c'è una strategia semplice e potente per ritrovare chiarezza: darle una missione. Scopri come micro-progetti quotidiani possono migliorare il benessere mentale, potenziare la resilienza e trasformare il tuo mindset.