Il respiro è uno dei ponti più diretti tra corpo, mente e sistema nervoso. In questo articolo esploriamo perché la respirazione consapevole è fondamentale per la gestione dello stress e del benessere psicofisico, tra neuroscienza e antiche tradizioni. Un invito a riscoprire una saggezza dimenticata e a tornare in contatto con il corpo attraverso il respiro.

Quando siamo sotto stress, il nostro cervello attiva schemi mentali e pensieri automatici che ci intrappolano. In questo articolo ti spiego cosa succede alla tua mente nei momenti difficili e come iniziare, con piccoli passi, a lasciar andare ciò che ti appesantisce.

Cos'è una memoria? Una memoria è un'associazione tra un gruppo di neuroni tale che, quando un neurone si attiva, si attivano tutti,...