Il respiro è uno dei ponti più diretti tra corpo, mente e sistema nervoso. In questo articolo esploriamo perché la respirazione consapevole è fondamentale per la gestione dello stress e del benessere psicofisico, tra neuroscienza e antiche tradizioni. Un invito a riscoprire una saggezza dimenticata e a tornare in contatto con il corpo attraverso il respiro.

Scopri come ascoltare e trasformare l’ansia in un’alleata attraverso la mindfulness, la consapevolezza corporea e strategie pratiche.

Supera la Sindrome dell'Impostore con la Mindfulness: riconosci, accogli e trasforma la paura in forza. Scopri come! 👉

"Il modo più veloce per calmare il sistema nervoso". Dr. Andrew Huberman: “Imparare a calmare il sistema nervoso è molto potente. E il...

Trattenere il respiro davanti allo schermo è più comune di quanto pensi. In questo articolo ti spiego cos'è l'email-apnea e ti propongo 5 strategie pratiche per migliorare la tua respirazione e ridurre lo stress al lavoro grazie alla mindfulness.