Scopri cos'è il burnout, i segnali da riconoscere e come guarire davvero. Un articolo completo per capire lo stress cronico e ritrovare equilibrio e benessere.

Scopri come ascoltare e trasformare l’ansia in un’alleata attraverso la mindfulness, la consapevolezza corporea e strategie pratiche.

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Trattenere il respiro davanti allo schermo è più comune di quanto pensi. In questo articolo ti spiego cos'è l'email-apnea e ti propongo 5 strategie pratiche per migliorare la tua respirazione e ridurre lo stress al lavoro grazie alla mindfulness.