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La Mindfulness attraverso la poesia: 'il non-sforzo'




Jon Kabat-Zinn: Mindfulness 9 attitudes: Non-Striving


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La maggior parte della nostra energia e del nostro sforzo si verifica nel tentativo di raggiungere uno scopo. Vogliamo ottenere qualcosa, vogliamo andare da qualche parte.


Con il pilastro del non sforzo iniziamo a coltivare una disposizione molto diversa da quello comune alla nostra mente: quello di abbandonare ogni tentativo di rendere le cose diverse da come sono.


Si tratta di cercare di non arrivare da nessuna parte.

Si tratta di essere consapevoli senza far accadere nulla, senza cercare di sperimentare un rilassamento speciale o uno stato mentale speciale.

Si tratta di semplicemente essere con il naturale dispiegarsi di ciò che c'è.


Non è facile, perché abbiamo così tante cose da fare nel nostro to-do list.