Scopri cos'è il burnout, i segnali da riconoscere e come guarire davvero. Un articolo completo per capire lo stress cronico e ritrovare equilibrio e benessere.

Scopri come ascoltare e trasformare l’ansia in un’alleata attraverso la mindfulness, la consapevolezza corporea e strategie pratiche.

Supera la Sindrome dell'Impostore con la Mindfulness: riconosci, accogli e trasforma la paura in forza. Scopri come! 👉

La leadership compassionevole unisce empatia ed efficacia, creando fiducia, motivazione e risultati migliori nel team.

❓ Lo sapevi? Lo sapevi che il multitasking non esiste? Il cervello umano non può fare due cose contemporaneamente. Quello che noi...

Trattenere il respiro davanti allo schermo è più comune di quanto pensi. In questo articolo ti spiego cos'è l'email-apnea e ti propongo 5 strategie pratiche per migliorare la tua respirazione e ridurre lo stress al lavoro grazie alla mindfulness.

Cos'è una memoria? Una memoria è un'associazione tra un gruppo di neuroni tale che, quando un neurone si attiva, si attivano tutti,...

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Jon Kabat-Zinn: Mindfulness 9 attitudes: Trust Ci sono molti aspetti della nostra vita a cui siamo estranei e, mentre coltiviamo...

Mindfulness e poesia si incontrano in un cammino incerto ma pieno di presenza. Attraverso la lente della mente del principiante, Jon Kabat-Z

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Ormai sappiamo tutti che l’abuso di social possa risultare anche una fonte di stress. Ma cosa ci stressa esattamente usando i vari social...

Metta bhavana, ovvero la meditazione della gentilezza amorevole è essenzialmente una pratica per sviluppare la compassione mezzo, per...

Ci siamo, il Natale 🎄 si avvicina e, anche se è tra le feste più amate tra grandi e piccini, è sicuramente anche un periodo...

E' scientificamente provato che la luna condiziona il nostro ciclo del sonno, un aspetto fondamentale per la nostra vita, che ha la...

C’è chi rischia l'esaurimento psico-fisico, chi litiga con i colleghi, chi è multitasking… e chi impara la mindfulness. Tra le soft skill...