Scopri come ascoltare e trasformare l’ansia in un’alleata attraverso la mindfulness, la consapevolezza corporea e strategie pratiche.

Supera la Sindrome dell'Impostore con la Mindfulness: riconosci, accogli e trasforma la paura in forza. Scopri come! 👉

La leadership compassionevole unisce empatia ed efficacia, creando fiducia, motivazione e risultati migliori nel team.

Trattenere il respiro davanti allo schermo è più comune di quanto pensi. In questo articolo ti spiego cos'è l'email-apnea e ti propongo 5 strategie pratiche per migliorare la tua respirazione e ridurre lo stress al lavoro grazie alla mindfulness.

Cos'è una memoria? Una memoria è un'associazione tra un gruppo di neuroni tale che, quando un neurone si attiva, si attivano tutti,...

Per ascoltare l'articolo clicca qui. 'Se lasci andare un po', avrai un po' di felicità. Se lasci andare molto, avrai molta felicità. E se...

Per ascoltare questo articolo clicca qui. ‘Impara ad accettare. Non vuol dire rassegnarsi, ma semplicemente non perdere energia dietro a...

Jon Kabat-Zinn: Mindfulness 9 attitudes: Non-Striving Per ascoltare la puntata clicca qui La maggior parte della nostra energia e del...

Jon Kabat-Zinn: Mindfulness 9 attitudes: Trust Ci sono molti aspetti della nostra vita a cui siamo estranei e, mentre coltiviamo...

Mindfulness e poesia si incontrano in un cammino incerto ma pieno di presenza. Attraverso la lente della mente del principiante, Jon Kabat-Z

Ormai sappiamo tutti che l’abuso di social possa risultare anche una fonte di stress. Ma cosa ci stressa esattamente usando i vari social...